no ale

no ale waga robi swoje przy takiej masie!! duzo duzo

kurde nie mogę znaleźć no ale było coś kolo 150... a ja myślę ze ten wynik dużo wcześniej uzyskam

[...] bede cwiczyl np non stop brzuch zeby bylo widac ze wycwiczony jestem. Jestm u mnie na silce taki z lapa 46 wazy 95 kg, kiedys 140 w rok to zrzucil. Teraz robi 40 min trening silowy i 1 h aerobowy i naprawde niesamowity jest No ale ten sport jest taki ze jak dojdziesz do swojego celu to potem wydaje ci sie ze jest malo i tak w kolo macieju ehhh

no ale przecież za to płacone nie mieliście/ mieliście ? kurde to jak by się tak stało to gdzie was można szukać na b-f ?

w @ mogłeś normalnie napisać =D chciałem abyś normalny adres przesłał bo nie chce mi się wpisywac nic w tej gwiazdki no ale niech juz bedzie =D

No ale niby po kilku kolejkach nieźle sie rozkreca

No ale ja się porwałem na rzecz w teorii mało wykonalną, czyli na cięcie tłuszczu przy jednoczesnym masowaniu mięcha... Na moje też jest bliżej 13-15% - postaram się w najbliższym czasie zainwestować dwie dyszki w profesjonalny pomiar i zobaczymy, jak wyjdzie porównanie wyniku.

no w sumie to ponad 4 miechy prawidłoweog dzielonego treningu, a wczesniej 2 treningu ogólnorozwojowego, no ale to nie ma nic do rzeczy. zastanawiam sie czy konieczna jest regeneracja ? ost. tydzien nie cwiczylem z braku czasu, za to biegałem. co do treningu obecnego...powiem tak - efekty są dośc fajne, szczególnie to co zauwazylem to urosły [...]

szymol, wiecej nie znaczy lepiej, jeszcze nigdy nie widzialem tak przeladowanego planu. Masz bardzo uboga wiedze, nie wiem kto Ci ten plan ukladal. Mi osobiscie nie chce sie jego poprawiac bo nie ma czasu, no ale polece Ci FBW. Bo chyba dopiero co zaczynasz. Tak poza tym, cwiczenie barkow i przedramion zaraz przed treningiem plecow i tricepsa to [...]

Kika dzielna i zawzieta dziewczyna z ciebie i na pewno (powoli, malymi kroczkami) dojdziesz do celu Heh, wiem co czujesz, ja tez juz nie chce byc gruba No ale co mam zrobic? Musze byc cierpliwa, przeciez nie przejde na glodowke

[...] Nie widzę sensu, bo jesteś młody i masz za sobą narazie 2 lata, a split moim zdaniem jest po to żeby bardzo ćwiczyć już jakoś rozwinięte mięśnie, czyli trening który nie dałbyś rady zrobić w jeden dzień jak fbw, no w sumie nie wiem za bardzo jak tam twoja forma i w ogóle, więc moim zdaniem fbw jest lepszy no ale jak chcesz i jak ci wygodnie.

[...] na szpilach? Niestety zaproszeń nie wypada odrzucać... Jadąc samochodem też nie wypada odrzucić zaproszenia na kieliszek wódki? Z takim podejściem, to... @@-) ... Jak myślisz, po co się odzywam w tym temacie? #-P Może dlatego, że pomóc chciałam. No ale teraz to już nie ;-] Adieu ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-06 08:16:16

Apo - oczywiście masz rację, celowo zastosowałem sztangielki na początku, jednak i tak uważam ze na tym etapie powinienem tym obicażeniem śmigać jak dziki..no ale to ogólne zastzreżenia zwiazane z tą grupą mieśniowa - moją najsłabszą stroną wiec staki nie mają tu nic do rzeczy.Jak poczuje sie pewniej na sztangielkach-zmienię na wycisk sztangi i [...]

[...] Rozkroki z hantlami 2s 15kgx12 15kgx10 łydki 3s 70kgx17 70kgx15 70kgx12 Brzuch Info: treningi dobre oby dwa .. jutro nareszcie wolne bo czuję się dziś lekko przetrenowany albo po prostu nie wyspany. No ale koniec dobrego jutro do szkoły... i znowu zacznie się monotonia. Jutro aero. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-06 15:03:35

no piwko niezła rzecz...choć ja ostatnio to z umiarem podchodzę...jakis taki wysycony jestem:)))))))))))))) ale tak serio to alkohol ciut odwadnia więc jakby nie tedy droga:)))) no ale ...może zresztą to i dobry pomysł....:))))))))) no i wtedy obowiazkowo faza nasycenia:)))))))) 6 razy dziennie po butelce!!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

Pozwoliłem sobie spożyć preparacik. Wcinam go tydzień. DT rano i przed treningiem po treningu after shock Dn rano Ogólnie smak mączka ziemiaczana o smaku cytrynowym ale i tak bije na głowę smaki innych stacków. No ale ma działąć a nie smakować podobno. Jeżlei chodzi o działanie to potęga: - siła idzie do góry ale to dopiero 7 dni zobaczymy co [...]

no, ale jakie efekty!!!!

no, ale jakie efekty!!!! Grunt, to je utrzymać Przyłączam się do życzeń - Wesołych Świąt

ja tam mu wierze, sam zawsze byłem aktywny, byłem młodszy to godzinami piłka, potem piłka biegi inne sporty boks, ale zawsze tłuszcz na mnie był pewnie gdybym miał dobrą diete bym dobrze wtedy wyglądał no ale cóż, tak jak kolega:) wstawisz diete tutaj? dzienniki.sfd.pl łatwiej będzie nam zobaczyc ile czego tam masz:)

[...] ACT Zmieniam rozpiskę treningową na tabelkę. Mam nadzieję, ze będzie bardziej czytelnie. Dzisiaj, dość niespodziewanie poszło troszkę do przodu z kilogramami. To cieszy, ale plecy odczuły ten nagły skok w MC. W przysiadach wróciłem do starego ciężaru. Postanowiłem schodzić bardzo nisko i te dodatkowe 3 kilo robiło różnice. 10.00 Sniadanko [...]